心血来潮又买了一个新的域名，具体是skytreetop.com 。主要有两个原因，一方面目前在用的top域名，显然没有com域名令人熟悉、一目了然。另一方面在撰写网站简介时，树梢让人不免想到云端，于是就把sky这个元素组合进来。于是全新的Skytreetop即将启用，与目前的intree.top并行

设定健身计划时，如何选择杠铃或哑铃的重量？一组动作做多少个？开始健身后，如何衡量力量的变化？是否有进步？ 这些问题，都可以借助RM来解决。 1. 什么是RM "RM"是Repetition Maximum的缩写，中文意思是“最大重复次数”。不同人的力量不同，RM用来表示在特定的负荷下，能够完成的最大

内脏脂肪亮起了红灯，身体素质也肉眼可见的下滑，痛定思痛，决定开始健身。一番研究之后，决定起步阶段先自己在家练习+提升体能，待稍有基础后，再决定是否请私教。 1. 请一个虚拟教练 互联网发展到竖井时代，获取信息的难度反而变大。因此有一个简单易懂又有系统化训练的APP可以事半功倍。于是找到了在手机APP

中秋节脑子一热，开车回趟庄里。总体而言，一个人开中长途（300公里）是真的疲惫。 很多太空题材的电影，都渲染了太空的恐怖之处——寂静。开长途也有类似的感受，路两边的风景通常是单调的，行道树，或者农田，偶尔会有城郊的建筑；充斥双耳的风噪、与世隔绝的小环境，对时间失去准确感受能力。 一路上会频繁遇到低速

企业或者产业，有集聚效应，通俗来说就是扎堆抱团。“2023中国民营企业500强”中，108家浙企上榜。其中，有4家企业来自桐乡这个县级市：桐昆控股、新凤鸣、华友、振石。走出去的企业，在印度尼西亚🇮🇩有一半是浙江的民企。 民营经济需要沃土，首先需要营商环境，更需要时代机遇和行业周期。以振石为例，2

露营Mini版 选择合适的天气，一个有树荫的公园或者空地，就可以“席地而坐”。北京推荐“海淀公园”、“奥森公园”。 需要准备的： 1.餐垫 2.吃的、玩的 3.好朋友或者家人 露营标准版 露营车和天幕是必备的，其他都是可选的。 1.运输必备：露营车（可选+带桌板） 2.休息必备：天幕（或者带天幕的帐

总而言之非常后怕，开车还是集中注意力。 事情经过非常简单，记录下来也是提醒自己——安全第一。 晚上，在阜石路（快速路）行进，晚上七点多，车依旧很多，车速不快，跟车距离也很近。 低头看了一眼手机的功夫，再抬头前车已经近在眼前了，此时我的脚还在油门上，一下子有点慌神、耽误了一些时间，再把脚挪到刹车再踩死

9月末，北京已经进入了秋天，一早一晚的风凉飕飕的。在一个多云转晴的周末，驱车来到北坞公园，留下了深刻的印象。北坞公园，承载我关于公园的所有幻想。 大片的金色水稻田 从南门进入，映入眼帘的是大片的水稻田，西斜的阳光洒下来，黄灿灿的，带来巨大的视觉冲击力。 置

人生短暂，时间有限，有舍才有得。一定程度上，舍弃家庭才能有事业，舍弃自我才能顾大家，舍弃牵挂才能心静如水，反之亦然。——这个大道理我们都明白，那人们陷入情绪内耗或者痛苦的根源是什么呢？私以为，主要是以下两个可能的原因： 一是因为“既要还要”，得到了该得的一部分，却还惋惜失去的另一部分。 二是因为得到